تفتح التلاجة فجأة، وتاكل… من غير جوع!
ليه؟
علشان الزعل؟ التوتر؟ الملل؟ ولا يمكن الفرح؟
في الحلقة دي، بنغوص سوا في عالم "الأكل العاطفي": لما المشاعر تتحول لوجبة!
هنتكلم عن:
📌 الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الحقيقي
📌 إزاي نعرف إحنا بناكل ليه
📌 حلول ذكية تخليك تسمع لمشاعرك بدل ما تكتمها بالأكل
📌 طرق بسيطة تخلّيك تتعامل مع التوتر من غير ما تلجأ للأكل
📌 نصائح لبناء علاقة صحية وأحن مع جسمك
🎧 اسمعوا الحلقة على كل منصات البودكاست
ولا تنسوا الاشتراك في البودكاست ليصلكم كل ماهو جديد في عالم التغذية
رابط حلقات بودكاست الخلاصة: https://arbaeah.com/podcast/lkhl
لتعرف تفاصيل أكثر استمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا...في #بودكاست_الخلاصة من إنتاج شبكة أربعة.
فريق العمل:
تقديم : آلاء ضياء
اعداد : نسرين المعلاوي وآلاء ضياء
تدقيق لغوي : حلا البكري
تصميم : خلود البناء
…………………………………………
اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts
دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com
..................................................…
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com
#الخلاصة #الأكل_العاطفي #تغذية_نفسية #بودكاست_صحة #مشاعرنا_وجبات #وعي_غذائي #علاقة_صحية_مع_الأكل #بودكاست_الخلاصة